Активне довголіття
починається зараз
flenidur допомагає людям зрілого віку підтримувати фізичну форму, енергійність та якість життя через спеціально розроблені програми тренувань
Безпечні методики
Перевірені підходи для зрілого віку
Турбота про кожного
Індивідуальний підхід та підтримка
Дружня атмосфера
Спільнота однодумців
Переваги занять з flenidur
Наш підхід базується на науковому розумінні процесів старіння та можливостей організму
Безпечний підхід до тренувань
Всі наші вправи розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей зрілого організму. Ми використовуємо м'які методики, які не створюють надмірного навантаження, але дають відчутний ефект для покращення загального стану здоров'я. Кожне заняття проводиться під наглядом досвідчених інструкторів.
Результати
Підвищення енергійності, покращення координації та гнучкості, активність у повсякденному житті
Індивідуальний підхід до кожного
Кожна людина унікальна зі своїм рівнем підготовки та можливостями. Наші інструктори приділяють увагу кожному учаснику, допомагають знайти оптимальний темп занять. Перед початком проводиться детальна консультація для складання персонального плану тренувань.
План занять
Персоналізована програма з урахуванням вашого рівня підготовки та особистих цілей
Спільнота однодумців
flenidur - це більше, ніж просто місце для тренувань. Це спільнота людей, які підтримують один одного, діляться досвідом та разом досягають нових висот. Дружня атмосфера та взаємна підтримка мотивують продовжувати заняття та отримувати задоволення від кожного тренування.
Атмосфера
Приємна компанія, підтримка та мотивація від інших учасників програми
Наші програми тренувань
М'які вправи
Програма для гнучкості
Заняття спрямовані на покращення гнучкості тіла та рухливості. Включають елементи розтягування, вправи на координацію та баланс. Допомагають підтримувати легкість рухів та амплітуду рухів у повсякденному житті.
Підходить для всіх рівнів підготовки. Заняття проходять у комфортному темпі з уважним контролем інструктора. Регулярні тренування допомагають відчути свободу рухів та покращення загального самопочуття.
Кардіо
Тренування низької інтенсивності
Помірні аеробні вправи для підтримки серцево-судинної системи. Включають легку ходьбу на місці, плавні рухи руками та ногами, дихальні вправи. Покращують загальну витривалість та енергійність без надмірного навантаження.
Ідеально підходить для початківців та тих, хто хоче підтримувати активність без інтенсивних навантажень. Заняття допомагають відчути прилив енергії та покращення настрою.
Силові вправи
Тренування з власною вагою
М'які силові вправи для підтримки м'язового тонусу без використання важких навантажень. Зосереджені на основних групах м'язів, допомагають зберігати силу та функціональність тіла для щоденних активностей.
Програма адаптована для безпечного виконання та дає відчутні результати. Допомагає підтримувати м'язову масу, покращує постатуру та загальну силу тіла.
Дихальні практики
Спеціальні заняття з дихальними вправами допомагають покращити роботу дихальної системи, знизити рівень стресу та підвищити загальний життєвий тонус. Техніки глибокого дихання насичують організм киснем та сприяють розслабленню.
Координація та баланс
Вправи на координацію рухів та утримання рівноваги є важливою частиною наших програм. Вони допомагають покращити просторову орієнтацію, знизити ризик падінь та зберегти впевненість у рухах. Кожна вправа виконується під контролем інструктора.
Відгуки наших учасників
Ольга Петрівна
67 років, Київ
Почала займатися у flenidur три місяці тому і вже відчуваю значні зміни. Стала набагато енергійнішою, покращилася гнучкість тіла. Особливо подобається індивідуальний підхід інструкторів та дружня атмосфера на заняттях. Раніше важко було підніматися сходами, а тепер роблю це легко.
Микола Іванович
72 роки, Львів
Дуже задоволений програмою flenidur. Вправи підібрані ідеально з урахуванням мого віку та фізичних можливостей. Інструктори завжди уважні та готові допомогти. Після занять відчуваю прилив сил, покращився настрій та загальне самопочуття. Рекомендую всім своїм друзям.
Марія Василівна, 65 років
flenidur змінив моє життя! Кожне заняття приносить задоволення, а результати видно дуже швидко.
Віктор Степанович, 70 років
Вражений професіоналізмом інструкторів. Відчуваю себе набагато краще та молодше.
Надія Олексіївна, 68 років
Тут справжня турбота про здоров'я кожного учасника. Дякую команді flenidur!
Почніть свій шлях до активного довголіття
Приєднуйтесь до тисяч українців, які обрали здоровий спосіб життя
Перше пробне заняття за спеціальною ціною всього 150 грн
Ваш успіх - наша мета
Дізнайтеся, що включають наші програми
Індивідуальна консультація
Визначення рівня підготовки та складання персонального плану тренувань
Постійний контроль
Інструктор завжди поруч для забезпечення безпеки та правильної техніки
Поступовий прогрес
Збільшення навантаження відповідно до ваших можливостей та успіхів
Корисні рекомендації
Поради щодо підтримки активності між заняттями для кращих результатів
Переваги регулярних занять
Енергійність
Підвищення життєвого тонусу та сил
Настрій
Покращення емоційного стану
Гнучкість
Покращення рухливості тіла
Спілкування
Нові знайомства та дружба
Регулярні фізичні навантаження мають комплексний позитивний вплив на організм людини зрілого віку. Покращується робота серцево-судинної системи, підвищується витривалість та енергійність для повсякденних справ. Заняття сприяють підтримці оптимальної ваги, покращенню метаболізму та загального самопочуття.
Фізична активність позитивно впливає на якість сну, допомагає краще справлятися зі стресом та підвищує настрій завдяки виробленню ендорфінів. Важливим аспектом є покращення координації рухів та рівноваги. Систематичні тренування формують здорові звички та мотивують до подальшого розвитку.